Proč je pohyb důležitý?

Pohyb ovlivňuje v našem těle víc, než si možná myslíte. Při dostatečném množství a dobrém typu pohybu se zlepšuje/udržuje:

• Psychická pohoda
• Kondice
• Rozsah pohybů v kloubech
• Stabilita
• Hustota kostní tkáně

To je poměrně dost benefitů. Přitom stačí obyčejná procházka nebo práce na zahradě či v domácnosti. Prospěšnější je samozřejmě pohyb na čerstvém vzduchu, ideálně v přírodě. To dochází k největší (zejména psychické) regeneraci. 

Ano, někdy je obtížné najít si čas a vyjít ven nebo do tělocvičny. Když se na to podíváme tak, že díky této prevenci nebudeme následně muset vysedávat v čekárnách lékařů a běhat po vyšetřeních, je každá chvilka strávená pohybem nejlepší investicí, jakou můžete pro sebe udělat.

Možná si říkáte, že v práci máte pohybu dost, protože jste celý den na nohou. A je už jedno jestli řešíte obchodní nabídky, kompletaci výrobku u pásu nebo třeba masírujete. Tak to máte trochu výhodu oproti sedavým povoláním. Ale to neznamená, že je daný pohyb pro tělo prospěšný.

Málo kdo celou pracovní dobu udrží tělo ve správné pozici, nepřetěžuje nějaké segmenty. Při jednotvárném pohybuje nějaká část těla namáhaná více než jiná, utváří se dysbalance, které při dlouhodobém působení přechází až ve strukturální změny. S nerovnováhou, přetížením nebo ochabnutím si můžete poradit vhodným cvičením, případně doplněným o manuální techniky. Strukturální změny již zahrnují změny hlouběji v těle - deformity skeletu, kostěné výrůstky, osifikace vazů a kloubů, artróza apod. Tyto změny jsou často považovány za nevratné. Proto je důležité dbát o svoje tělo mnohem dříve, než při úporných bolestech. 

Pokud na sobě pozorujete vadné držení těla, objevuje se horší pohyblivost kloubů nějaká pravidelná ztuhlost, nebo přímo bolest, zkonzultujte svoje potíže s odborníkem - fyzioterapeutem, nebo alespoň masérem či trenérem. Dostanete od nich zpětnou vazbu, pomohou situaci vyřešit nebo doporučí péči jiných odborníků. Pamatujte, že nikdo ale nemá zázračné řešení. Změnu ve svém životě musí udělat každý sám. Můžete si pouze najít průvodce, který vás jí provede, ukáže směr vaší cesty a pomůže jej držet, případně poponese batoh nebo se rozdělí o svačinu. Zda dosáhnete cíle je už jen na vaší vytrvalosti, houževnatosti a odhodlání pokračovat i přes překážky, nevzdat to pod prvním vrcholem, ani za tím posledním. Můžu být ta, co kráčí vedle a povzbuzuje, ta, co věří, že to spolu zvládneme <3.