Pohyb bez omezení a pro každého

Cítíte, že se pohyb stal spíše starostí než radostí? Bolí vás záda, klouby, nebo se prostě necítíte ve svém těle tak, jak byste si přáli? Možná jste nikdy neměli k pohybu blízko, nebo se po nemoci či úrazu bojíte začít znovu. Nemusíte na to být sami. Společně najdeme cestu, jak to změnit!

Jsem tu, abych vám ukázala, jak moc je pohyb důležitý a že nikdy není pozdě začít. Společně najdeme cestu, jak vrátit vašemu tělu sílu, pružnost a hlavně se v něm cítit dobře. Každý pro to potřebuje něco jiného. U někoho půjde o to, dát si pořádně do těla, někdo se naučí protahovat v posteli a ohnout se k botě. A co je na tom nejlepší? Nemusíte nikam chodit. Já přijedu za Vámi a vše proběhne v pohodlí Vašeho domova!

Pomůžu vám, když

Pohyb bolí

Trápí vás mírné bolesti pohybového aparátu – ať už jsou to záda, krk, kolena, nebo kyčle? Najdeme chybné pohybové stereotypy/vadné držení těla a změníme ho. Pomocí cílených cvičení protáhne přetížené a posílíme ochablé svaly. Pohybem zmírníme akutní bolest a zapracujeme na zlepšení bolestí chronických. 
Máte-li za sebou lékařské vyšetření/ zákrok, budu chtít nahlédnout do zpráv - pomohou mi vhodně sestavit trénink.

Chcete se zbavit nadbytečných kil

Nadváha zatěžuje klouby a celou pohybovou soustavu. Společně najdeme efektivní a hlavně udržitelné způsoby, jak snížit váhu a ulevit vašemu tělu. Při snižování váhy bude třeba změnit celkově životní styl, včetně stravovacích návyků. Nepoběžíme sprint, ale maraton - hezky ve svém tempu, ale vytrvale. Nemějte strach, spolu to zvládneme! Pokud bude třeba, přizveme si výživového poradce.

Potřebujete se po úrazu/nemoci dostat zpět do formy

Ukončili jste rehabilitaci v nemocnici, ale cítíte, že je to málo? Navážu přesně tam, kde jste skončili a bezpečně vás provedu k plnému zotavení, abyste se mohli vrátit k běžným aktivitám bez obav.
Máte-li za sebou lékařské vyšetření/ zákrok, budu chtít nahlédnout do zpráv - pomohou mi vhodně sestavit trénink.

Cítíte se slabí a bez energie

Chybí vám kondice? Rychle se unavíte? Postupně a šetrně zpevníme vaše tělo a zvýšíme celkovou kondici, abyste měli více energie na každodenní povinnosti i volnočasové aktivity. 

Máte omezenou hybnost

Potřebujete pro chůzi oporu ve formě hole či chodítka? Pohybujete se už velmi omezeně, na velmi krátké vzdálenosti? I tak má smysl to nevzdát! Pohyb je prevencí osteoporózy a je tedy velmi důležitý i ve vyšším věku. I drobný pohyb je tělu prospěšný a pomůže Vám nebo Vašim blízkým udržovat si kondici. 

Vyřešíme i potíže při snížené hybnosti konkrétních kloubů. Zapracujeme na zvýšení rozsahu pohybu směrem k maximu.

Chcete pro své dítě to nejlepší

Pomohu dětem se správným držením těla, koordinací a prevencí budoucích potíží, a to vše formou zábavného a hravého cvičení. Mohu také připravit kompenzační či kondiční cvičení pro děti věnující se aktivně sportu.