Pohyb bez omezení a pro každého

Cítíte, že se pohyb stal spíše starostí než radostí? Bolí vás záda, klouby, nebo se prostě necítíte ve svém těle tak, jak byste si přáli? Možná jste nikdy neměli k pohybu blízko, nebo se po nemoci či úrazu bojíte začít znovu. Nemusíte na to být sami. Společně najdeme cestu, jak to změnit!

Jsem tu, abych vám ukázala, jak moc pohyb je pohyb důležitý a že nikdy není pozdě začít. Společně najdeme cestu, jak vrátit vašemu tělu sílu, pružnost a hlavně se v něm cítit dobře. Každý pro to potřebuje něco jiného. U někoho půjde o to, dát si pořádně do těla, někdo se naučí protahovat v posteli a ohnout se k botě. A co je na tom nejlepší? Nemusíte nikam chodit. Já přijedu za Vámi a vše proběhne v pohodlí Vašeho domova!

Pomůžu vám, když:

Pohyb bolí: Trápí vás mírné bolesti pohybového aparátu – ať už jsou to záda, krk, kolena, nebo kyčle? Najdeme chybné pohybové stereotypy/vadné držení těla a změníme ho. Pomocí cílených cvičení protáhne přetížené a posílíme ochablé svaly.

Chcete se zbavit nadbytečných kil: Nadváha zatěžuje klouby a celou pohybovou soustavu. Společně najdeme efektivní a hlavně udržitelné způsoby, jak snížit váhu a ulevit vašemu tělu. Při snižování váhy bude třeba změnit celkově životní styl, včetně stravovacích návyků. Nepoběžíme sprint, ale maraton - hezky ve svém tempu, ale vytrvale. Nemějte strach, spolu to zvládneme!

Potřebujete se po úrazu/nemoci dostat zpět do formy: Ukončili jste rehabilitaci v nemocnici, ale cítíte, že je to málo? Navážu přesně tam, kde jste skončili a bezpečně vás provedu k plnému zotavení, abyste se mohli vrátit k běžným aktivitám bez obav.

Cítíte se slabí a bez energie: Chybí vám kondice? Rychle se unavíte? Postupně a šetrně zpevníme vaše tělo a zvýšíme celkovou kondici, abyste měli více energie na každodenní povinnosti i volnočasové aktivity.

Máte omezenou hybnost: Potřebujete pro chůzi oporu ve formě hole či chodítka? Pohybujete se už velmi omezeně, na velmi krátké vzdálenosti? I tak má smysl to nevzdát! Pohyb je prevencí osteoporózy a je tedy velmi důležitý i ve vyšším věku. I drobný pohyb je tělu prospěšný a pomůže Vám nebo Vašim blízkým udržovat si kondici.

Chcete pro své dítě to nejlepší: Pomohu dětem se správným držením těla, koordinací a prevencí budoucích potíží, a to vše formou zábavného a hravého cvičení. Mohu také připravit kompenzační či kondiční cvičení pro děti věnující se aktivně sportu.

Proč se svěřit do mých rukou?

Žádný stres, žádný tlak: Zapomeňte na drsné tréninky nebo pocity selhání. Jsem tu, abych vás podpořila a motivovala, krok za krokem, Vaším vlastním tempem.

Individuální plán pro vás: Každý je jiný. Vytvořím osobní plán, který zohlední Vaše specifické problémy, možnosti a cíle.

Pohyb, který vás bude bavit: Ukážu vám, že cvičení nemusí být dřina. Společně najdeme aktivity, které vás budou naplňovat a přinášet radost.

Nenechte se dál omezovat bolestí nebo nedostatkem energie. Udělejte první krok ke spokojenějšímu životu. Čím dřív na tom začneme pracovat, tím dřív sklidíte plody Vaší práce.

Nabízím individuální trénink a zdravotní cvičení šité na míru Vašim potřebám. Věřím, že každý si zaslouží cítit se ve svém těle silný, pružný a bez bolesti.